TEKSTEN CURSUS

Week 4 2009

Oefening een – Bewust ademhalen uit 'Leven in aandacht' van Thich Nhat Hanh

Hij gaat naar het bos, naar de voet van een boom of naar een open plek, gaat met gekruiste benen in de lotushouding zitten, houdt zijn rug recht en houdt zijn blik schuin voor zich op de grond gericht. Hij ademt in en hij is zich ervan bewust dat hij inademt. Hij ademt uit en hij is zich ervan bewust dat hij uitademt.


Naar de andere weekteksten