Wekelijkse cursussen
De centrale oefening die we doen is om met onze aandacht aanwezig te zijn bij wat zich nu aan ons voor doet. Tijdens de zit meditatie richten we onze aandacht op onze adem, tijdens de loop meditatie op het lopen en bij het drinken van thee op het drinken van thee. Gedachten en gevoelens zullen opkomen en proberen om ons af te leiden. We kunnen leren om zelf de regie te hebben over waar onze aandacht op gericht is. Het zal ons helpen om steeds meer bij onszelf thuis te komen.
Cursusbijeenkomst
Lichaamsbewustzijn is belangrijk voor de meditatie. Daarom beginnen we altijd met lichaamsoefeningen of een bodyscan.
Iedere bijeenkomst zijn er steeds twee perioden zitmeditatie, loopmeditatie, recitatie en het drinken van thee.
Er worden thema’s besproken zoals het omgaan met gedachten en gevoelens en onderwerpen uit het boeddhisme. Er is gelegenheid voor vragen, zowel in de groep als individueel.
Waar en wanneer
Er zijn cursusbijeenkomsten op donderdagavond van 19.30 – 21.30 uur en vrijdagmiddag van 14.30 – 16.30 uur in het Dharmahuis.
Op maandagavond vindt de cursus online plaats via Skype van 19.30 tot ongeveer 21.15 uur. De digitale bijeenkomsten kunnen door iedereen gevolgd worden.
Kosten periode februari t/m juni 2023
In deze periode zijn er 17 bijeenkomsten op de maandagavond (digitaal), donderdagavond en vrijdagmiddag. De kosten voor de cursus op donderdag en vrijdag zijn €229,50 (17 x €13,50). Voor de cursus op maandag zijn de kosten €144,50 (17 x €8,50).
Dit kan overgemaakt worden op NL85 TRIO 0197 9255 53 t.n.v. Stichting Dharmahuis Leeuwarden.
Bij tussentijds instromen wordt het cursusgeld verrekend.
Als de hoogte van het cursusgeld een probleem is, dan kan je een aanvraag doen bij het Dharmafonds.
Data
Maandaggroep
De groep start is op 30 januari en loopt door tot en met 26 juni. Er is geen cursus op 27 februari, 10 en 24 april, 29 mei en 12 juni.
Donderdaggroep
De groep start is op 2 februari en loopt door tot en met 29 juni. Er is geen cursus op 2 maart, 20 en 27 april, 18 mei en 15 juni.
Vrijdaggroep
De groep start is op 3 februari en loopt door tot en met 30 juni. Er is geen cursus op 10 februari, 3 maart, 21 april, 5 mei en 16 juni.
Ik volgde de introductiecursus. Deze werd door Tenjo gegeven en kenmerkte zich door een goede balans tussen het oefenen in meditatie en het krijgen van aanvullende informatie. Met name de goede aandacht en de zorgvuldigheid zorgden ervoor dat ik als deelnemer een groot vertrouwen kreeg in de activiteiten van het Dharmahuis. Een aanrader voor wie zoekende is!
In 2013 had ik werkelijk alle zeilen bij te zetten om “staande te blijven”, zoals men wel eens zegt. Na een introductiemiddag toen begonnen met zenmeditatie. En al zittend op het kussen, zeer regelmatig met een hoofd waarin het een enorm druk kon zijn, waren er toch ook momenten van aandacht bij het tellen. En soms viel ik gewoon in slaap. Onder de inspirerende, warme en geduldige leiding van Tenjo ben ik toen toch staande gebleven.
De wekelijkse meditatieavond is voor mij na verloop van jaren een ankerplaats geworden. Want ondanks het vaste ritme van de avonden, ervaar ik al zittend op het kussen, dat geen enkele avond hetzelfde is, terwijl ik aan het eind van de meditatieavond bijna altijd met een goed gevoel naar huis ga.
De zen meditatie les heeft me geholpen bij de onrust en paniekaanvallen door emoties die ik in die tijd had. Ik heb er geleerd dat ik de emoties er moet laten zijn en deze observeren. Daardoor ben ik stappen vooruit gegaan en vond de lessen er fijn en leerzaam. Voelde me erg op mijn gemak en kon open en eerlijk zijn over wat er speelde op dat moment. Dank je wel!